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Mezza maratona

Allenamento


Allenamento e tabelle di preparazione alla Mezza Maratona



Lo chef Tony consiglia...



A seconda del livello di preparazione e del tuo miglior risultato ottenuto in mezza maratona clicca sulla tua categoria di appartenenza per visualizzare la tabella di allenamento pił adeguata al tuo livello.



CATEGORIA A:
da 3.20/km a 3.40/km

CATEGORIA B:
da 3.45/km a 3.55/km

CATEGORIA C
:
da 4.00/km a 4.15/km

CATEGORIA D:
da 4.20/km a 4.30/km

CATEGORIA E:
da 4.40/km a 4.55/km

CATEGORIA F:
da 5.00/km a 5.20/km


N.B. L'autore di questa tabella non garantisce il risultato ottimale di ognuno, ma consiglia semplicemente una adeguata preparazione alla gara


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